皆さん、こんばんは！
やりました。
今日、皇居に行き、約14㎞を走り、1㎞を歩けました。
今のところ左腰痛の再発は無し。
このまま再発無しで行けるかもしれません。
それにしても「秋の皇居乾門公開」で観光客のひとだらけ。
だから、1.3㎞くらいは走れません。
おまわりさんに言われちゃうんですよ、走っちゃだめよ、って。
だから変則的なラン＆ウォークでしたが、
痛み無く走れました。
※正直ドキドキで、痛くなりそうなピキッと来た時は、スピード落として歩きました。
深刻なのは心肺機能の落ち具合。
ゼーハーゼーハー
更に持久力が、ガタ落ちで、復路は脚が動かなかったです。
タイムはひどいもの。
明日の朝に、脚腰の痛み確認します。