皆さん、こんにちは。
さて、わたしの「左腰」の具合ですが、、
なんと、今朝、確認したら、痛みがほぼゼロでした！
やったあ～と大喜び。
だから夕方、10㎞のウオーキングをしてみました。
なんと2時間半もかかちゃった。
歩くと時間かかりますね。
明日、左腰の具合をもう一度見ます。
そして今日は、午後、スポーツジムで筋トレしました。
59歳になり、極端に走るチカラが落ちたので、筋トレをしているのですが、、
8月から開始して、ついに「30回目」になりました。
つまりジムに30回通った。
これは、ざっと２～３日に１回、通ってる計算になり、我ながら、良く続いています。
いくと、大抵、1時間半～2時間、筋トレするので、結構時間取られちゃってます。
でも、以前より重い荷重になってきているので、成長を数字で確認できます。
※重い荷重になったと言っても、私の場合、もともとが低いから、小さいプレートを重ねてやってます。隣で、若いお兄ちゃんたちが、どでかいプレートを重ねて持ち上げているのみると、「げっ！おれよりも50～60㎏も重いの持ち上げてる、、、」とビックリしちゃう。
劣等感で恥ずかしいけど、重いのを持ち上げるのが目的じゃなくて、筋力をつけて走るの速くなりたいだけなので、マイペースで頑張ります。