でした。。
とんでもない結果に、メンタルが弱っています。。
今日の「30㎞」挑戦、全然ダメで、、わずか２周のみ「ペース6分30/㎞」が出来たのですが、
３周目から引き離されて、
なんと、４周目は、ほぼ全部歩き。
たったの２周で終わったようなものです。
撃沈というより、「暴落」しました。
だって、去年の今頃は、「ペース平均：6分27㎞、3時間11分」完走、してます。
それが今年は、完走していない、２周/６周しかついていけなかった、リタイヤした。
今日の目標（以下）の第1目標しか果たせていない。
目標１：絶対に怪我故障しない
目標２：30㎞を完走する
目標３：ペース「6分半」を１周でも多くキープして、みんなについていく
目標４：3時間15分を切る
ああ、終わった感じで、呆然としています。
理由を探しているのですが、、
恐らく「脱水」です。
１周目から、対象の汗をかき、タンクトップも短パンも、びしょびしょ。。
なんと、２周目で、シューズまで汗でびしょびしょ。
ガーミンの心拍数を追っていたのですが、
３周目に入ると、早々に心拍１８０＋を表示して、フラフラしました。
常に喉が渇いて、喉＝乾燥地帯みたいになっていて、めまいと頭痛がしだして、
脱水症状が原因と思います。
ただ、解らないのは、みんな同じ汗びっしょなのに、なんで、私だけリタイヤになっちゃうくらいフラフラなのか？
※だったら、こまめに水分補給すればいいでしょ、とか思う人もいるかもしれませんが、集団でペース走していたら、出来ないんですよ。集団が、1周するごとに、マイボトルで水分補給するのですが、わたしも、がぶがぶ凄い量の水分取りました。もちろん、水だけだとミネラルとか、色々出て補えないので、塩タブレットを砕いて飲んだり、ポカリスウェットのボトルも用意して、がぶがぶ飲んだり、全部やったのに。。
ショックです。
もし、改善するとしたら、軽いリュックサックを背負い、トレランランナーみたいに、水分ボトルを胸に着用して、皇居走るしかないかも。
でも、たかが皇居で、そこまでしているランナーを見たこと無いし。
それにしても、今日の私は、撃沈の、大暴落で、心は、深海の底に沈んでしまいました。
練習頑張ってきたのになあ～
まずは、一晩寝て考えます。