ここ数日、ブログを更新できておらず、失礼いたしました。
急に色んな大仕事が入ってきて、ドタバタしておりました。
来週中旬までかかりそう、、
がんばるぞ！
さてさて、私のマラソン練習ですが、過去の練習日記なんかを引っ張り出して、
最盛期のがんになる前の頃、どんな練習をしていたのか？
なぜ、あの頃速くなったのか？
色々調べ直して一つの結論に辿り着きました。
それは、平日「トレッドミルで、スピード練習をしていた、、」
これは、会社の近くにジムがあったのですが、お昼休みのわずかな時間を使って、ジムのトレッドミル（＝ランニングマシン）で、２～３ｋｍほどガンガン走っていました。
そして週末は皇居25～30㎞走るという、練習を繰り返していました。
昼休みトレッドミルは、単に時間が無かったので、わずかな時間になるべく距離を走ろうと思ってスピード上げていたのですが、それが強化につながった感じがします。
だから再開しました。
でも、今は「トレッドミルで5ｋｍ」を走ることにしています。
こんな感じ。
【トレッドミル5㎞】
7/12： 29分45（メチャクチャ遅いです。サロマで、速く走れなくなった）
7/12： 29分50
7/17： 29分19
7/20： 28分29
7/26： 28分08
確実に成果が出ています。
といっても、「5㎞、28分台」じゃあ、泣けてくる遅さですが、、
※がんになる前の19年前、「19分台」で走っていたのが信じられないです。歳を取りました。。
ともかく、今はトレッドミルで27分台、26分台を目指して鍛えてみます。
暑いから秋にならないとだめかもしれないけど、この夏、身体を作り直す！
がんばるぞ、お～