今日、久しぶりに、多分４年ぶりに、整骨院に行きました。
鹿沼さつきハーフマラソンの時に、左足首をぐきっとひねってしまったのが、痛いからです。
曲げる角度によっては痛いけど、走れそうだったので、鹿沼は走っちゃいました。
それと、いま、肩甲骨周りと両脚が重くてカチコチなので、治療院に行きました。
診てくれた整体師の先生は、「こんなにカチコチで走ってるんですか？」と驚くと同時に、
今週末「柴又60㎞」、来月「サロマ湖100㎞」という数字に呆れていました。
本当はしっかり休めばいいんでしょうが、休むと筋力が落ちるし、意味がない。
ケアをしながらトレーニングを続けるというのが鉄則です。
ただ、大ボケな私は、今頃になってケアを始めてます。。
今後の予定です。
5/16： 12㎞ジョギング
5/17： 200mⅩ10Ⅹ2 インターバルトレーニング
5/18： 3㎞ジョギング
5/19： 10㎞ジョギング
5/20： 休養
5/21： 柴又ウルトラマラソン「60㎞」
ジムでの筋トレもそれなりに続いています。
１回行くと1時間半くらい、みっちり「15種類」のトレーニングを目途にこなしています。
かすみがうらマラソンで大敗して4月19日から通い出したジム、今日で8回目。
3日に1回、ジムで鍛えている頻度です。
この「ジム」＋「サロマ向けトレーニング」は、疲れるんですよ。
明日も治療院に行ってまっさしてもらいます。
柴又まで４日。
当日は暑い晴れの日になりそうで、いまから戦々恐々です。。