スミマセン、投稿が遅くて、、
朝８時半に「ラフィネ」に行き、総勢18人の集団「30㎞ペース走」に参加したのですが、、
夕方、コロナワクチン４回目の接種をして、もうヘロヘロで、さっきまで寝てました。
さてさて「ラフィネ３０㎞ペース走」ですが、今日は設定ペース「６分/㎞」のチームだけです。
そこに１８人いました。
途中で２０㎞で止める人もいて、自分の距離で終わらせることが出来る（有料）練習会です。
【ここまでのおさらい】
※いま、毎週末、ロング走を頑張っているのですが、こんな感じ。
1月29日： 42㎞（勝田マラソン）
2月05日： 30㎞（ランステ30㎞走、5分58/㎞できた！）
2月11日： 26㎞（赤羽３Q、時間切れで強制リタイヤ）
2月18日： 30㎞（ラフィネ30㎞走、6分/㎞のチーム）
結果は～、
「できた！できた！」完走出来ました。
最後の１周で、竹橋の上り坂でみんなに置いていかれちゃったけど、できた！
多分平均ラップは「6分03/㎞」くらいです。
前日は、午前に講演会（横浜みなとみらい）、午後に講演リハ（虎ノ門ヒルズ）で、結構、疲れた状態だったので、
今日の「ラフィネ30㎞」不安だったのですが、根性で走り切れました。
今は、疲労がどんどん溜まっている時ですが、それでも自分を追い込んでいきたいと思います。
※怪我故障だけ注意！
いま、ワクチン中ですが、明日走れるようだったら、走ります！
がんばるぞ、お～