昨日は、25㎞LSDを走りました。
前日が、赤羽ハーフマラソン21㎞、合計して2日間で46㎞。
フルマラソン以上の距離を週末走りました。
スタミナをつけるためです。
昔、フル百のランナーから、「大久保君、3日連続で20㎞以上走ると、身体が変わるよ」そう言われ、意識しているのですが、、
ハーフマラソン大会は、本気で休みなく走るから、普通より大きな負荷がかかります。
だけら、昨日の25㎞LSDもフラフラ。
私は25㎞以上の距離を積むことを一つの目標にしているのですが、
＜これまでの9月＞はこんな感じ
2016年 １本
2017年 4本 この年は記録良かったです。
2018年 0本 アキレス腱炎症で故障中
2019年 2本
2020年 3本 このあと、右中殿筋の筋肉損傷で故障者リスト入り
2021年 1本 左ハムストリングスの肉離れで故障
なんか、うまく行かないことが多いです。
今季は、無理しすぎないように、無理しすぎないようにと注意して、トレーニング積んでいきたいと思います。
今週の日曜日は、「ランステ皇居30㎞ペース走」
＠6分/㎞は、むりだから、、＠6分30秒/㎞ のクラスに変更して、頑張るつもり。
今週も、がんばるそお～