今日、がんばって「25㎞ペース走」こなしました。
そのあと、ヘロヘロヨタヨタで５㎞走ったような歩いたようなで、合計３０㎞。
本当は３０㎞ペース走の予定でしたが、
まず、蒸し暑いし、昨日１５㎞も走っているし、やっぱりできるわけないですね。
千代田区の蒸し暑さを表現すると、ランパン・ランシャツが、
川に飛び込んだかのように汗だくになりました。
こういうのって、脱水状態。
大変でしたよ。。
１周目： 31分50
２周目： 32分21
３周目： 32分35
４周目： 32分45
５週目： 34分21
合計： 2時間43分52
なんだろ、、個人的には、25㎞＋を走り切った自己満足があるのですが、
これで、効果があったのかなあ？
単に疲れ果てただけのような、、