11月27日

すごい事が起きた。ひざとアキレス腱に不安はあるけど、怯えた練習じゃ物足りないから、ビルドアップ走をしてみた。芝公園までジョグで行き、３周、約４ｋｍのビルドアップ。8分40－8分20ー7分45 かなり追い込めた。新鮮で、また走れる気がする。そのあと、慈恵医大の整形外科で診察。今日は、アキレス腱への注射はなし。先生も明るい。ひと山超えた気がしてきた。