猛トレーニング中です。
霞ヶ浦マラソンまで、４０日。
サロマ湖１００ｋｍまで１６週間です。
大会本番まで「４０日」は、きつい。。
先週は、８５ｋｍ走り込みました。
２/２６： 東京マラソン
２/２７： 休み
２/２８： １２ｋｍジョギング
３/０１： １０００ｍX５本（ﾘｶﾊﾞﾘｰ１分３０） 平均４分２５
３/０２： 休み
３/０３： １０ｋｍジョギング
３/０４： ２５ｋｍ ジョギング
３/０５： ２０ｋｍペース走
この「２０ｋｍペース走」はきつかった。
前日に２５ｋｍ走り込んで、そのつかれを引きずってどこまで走れるかやってみたのですが、
皇居４周しました。
１周目： ２７分４９
２周目： ２８分１８
３周目： ２８分３３
４周目： ２９分０９
最後の周回で大崩れはしませんでしたが、「いまの実力はこんなもんかぁ」と情けない感じ。
２０ｋｍ走のタイムとしては「今季ワースト１」。
フルマラソン最終版の３０ｋｍを越えてからも２８分半くらいで走れるように行った練習でしたが、疲れすぎで身体が悲鳴を上げてました。
だから今週は、疲れとります。
そしてポイントは、水曜日の「１５ｋｍビルドアップ」、そして日曜日の「３０ｋｍ」。
これから４０日、どこまで仕上げられるか？ドキドキの毎日です。
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次の大会： 熊谷さくらハーフマラソン（３月、埼玉）
本命の大会： かすみがうらマラソン （４月、茨城）
大本命の大会： サロマ湖１００ｋｍ（６月、北海道）
先月の距離： ２１７ｋｍ
今月の距離： ７３ｋｍ
ハーフのベスト： １時間２９分 （病気前）
１時間４８分 （病気後）
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