まず、東京マラソンの結果です。
ご存知の通り、タイムは「４時間２１分」。
なんとも平凡なタイムでした。
やはり準備不足で、全然タイムが上がらず、途中で、トイレに２回、沿道で応援していた家族と写真撮りを２回。
ゆっくり楽しみました。
ただ、データーでみると面白いことがわかります。
０５ｋｍ： ２８分１８ （５．０２ｋｍ）
１０ｋｍ： ２９分３０ （５．３５ｋｍ）
１５ｋｍ： ２９分３２ （５．４９ｋｍ）
２０ｋｍ： ３０分２９ （５．０９ｋｍ）
２５ｋｍ： ３１分１２ （５．０６ｋｍ）
３０ｋｍ： ３２分０７ （５．１３ｋｍ）
３５ｋｍ： ３１分５９ （５．０５ｋｍ）
４０ｋｍ： ３３分４１ （５．０７ｋｍ）
４２ｋｍ： １４分３０ （２．２６ｋｍ）
すべて「５ｋｍ」のラップなのに、大回りして 「５ｋｍ４９０ｍ」も走ってる区間すらあります。
全体で「４３．５ｋｍ」。
フルマラソンより １．３ｋｍ長く走っています。
だから、フルならだいたい４時間１２分で、「１ｋｍ、６分」ペースでした。
まあ、何を言い訳しても始まらないので、いまは、「６週間後の」かすみがうらに向けて猛練習再開です。
２/２６： 東京マラソン
２/２７： 休み
２/２８： １２ｋｍ ジョギング
３/０１： １０００ｍ ｘ ５本インターバル （ﾘｶﾊﾞﾘｰ １分３０秒） 平均４分２５
３/０２： 休み
３/０３： １０ｋｍ ジョギング
３月１日に行ったインターバルは、昨年の１０月２６日レベル。
先週のインターバルの結果が、昨年の９月レベルでしたから、
走力が結構戻ってきています。
自分でも、ここからの積み上げが楽しみ。どこまで行けるか。。
この週末は 「２０ｋｍペース走」に挑戦します。
目標は「１ｋｍ、５分１５」 ですべて走り切ること。
どんな結果になるのか？正直言って楽しみです。
あと たったの ６週間しかない、私の「かすみがうら」挑戦の始まりです。
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次の大会： 熊谷さくらハーフマラソン（３月、埼玉）
本命の大会： かすみがうらマラソン （４月、茨城）
大本命の大会： サロマ湖１００ｋｍ（６月、北海道）
先月の距離： ２１７ｋｍ
今月の距離： ２６ｋｍ
ハーフのベスト： １時間２９分 （病気前）
１時間４８分 （病気後）
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