こんにちはー！！
トレーナーのかんじです！！
本日は
1月28日（日）10:30～
開催の
Mikiko's ワークショップ
スローヴィンヤサ＆陰ヨガ
のお知らせ！！！
ヴィンヤサヨガとは
伝統的なヨガのアーサナ（ポーズ）を
呼吸に合わせて流れるように行うヨガで
特にアーサナを呼吸の流れに合わせて
繋げることに重点を置いています
今回の
スローヴィンヤサ＆陰ヨガでは
序盤身体をゆっくりと動かしていき
その後ポーズを長くホールドする陰ヨガで
自己の身体への感覚を研ぎ澄まします
最後に
Mikikoさんから
今回のレッスンについて
メッセージが届いておりますので
そちらをご紹介致します！！
”深くゆったりとした呼吸に合わせ
身体を悠然と動かしてゆく心地よさは
いわば「ヨガの甘味」
背骨にエネルギーを通して
細部の細胞が目覚めていく
そのエネルギーを
じんわりと浸透させてゆくように
長いホールドの陰ヨガをしてゆくと
身体に対して精妙な感覚が磨かれてゆく
頑張る事を手放し
努力から自分を解き放つ
ただそこにいるだけの至福の中で
ヨガに浸る90分
皆様のご参加お待ちしております”
JUNGLE GYM
www.jungle-gym.biz/