無駄なスマホチェックから解放されるために見直したい設定とは？

こんにちは、フジムラです。


先日Twitterで見つけた
パーソナルストレッチの先生のアカウントが
めちゃくちゃ良いのでまずはそちらを



さまざまな箇所に効くストレッチを
動画付きでtweetされていて
しかもすぐに出来るものばかりなので
Twitterやってる方はぜひ！


ということで
そんな前振りからの今日はスマホの通知について



無駄にスマホチェックしてませんか？

以前こんな記事を投稿しました。


→概要

＊＊＊＊＊

画面にずーっと赤い通知バッジが残ってるのって 精神衛生上良くない。
やるべき事は終わってるのに終わってない気になる。
だから各種メールやアプリからくる様々な
通知機能（主に赤いやつ）はそのままの設定に
しておかず、必要ないものは通知を切っておきましょう！

＊＊＊＊＊


これはスマホを見た時の
「見た目の問題」の話でしたが
今回したいのは「その通知要る？」ということ。



冒頭でストレッチの話をしましたが
Twitterでイイネがよく付いてた人気のストレッチは大体「首・肩（合わせて肩甲骨周り）」で
現代人特有の…という感じがしますよね。


スマホやパソコンなど
長時間同じ姿勢やちょっと下を向く姿勢。
この「ちょっと下を向く」が首や肩をジワジワと痛めつけるんですが…


スマホをチェックするのはこういう時

端的に言ってスマホ見過ぎなわけです。
とは言え
「いやいやなに言ってんの？
スマホが便利で使えって言ってるのお前じゃん？」


もちろん！
スマホは便利ですし
ビジネスにもめちゃくちゃ役に立つ道具です。
が、不必要にずーっと使えば良いというわけではありません。


なぜなら「道具」だからです。
サッカー選手が練習や試合以外でも
ずーっとボールを触ってますか？
料理家がずーっと包丁を持ってますか？


大事なのは「必要な時に」という事です。


スマホの無駄チェックという行動が
起きるのはどういう事か？というと
通知=必要なものになっていないわけです。


先に紹介した通知バッジ（赤いやつ）以外の
通知アクションとしては

・ポップアップ
・振動
・音

この3つがありますよね。


このうちわざわざスマホを見ないでも
通知が来たことを知らせてくれるのが
「振動と音」
その中でも「音」の使い分けがキモになります。



サウンドをアプリごとに設定する


サウンド（音での通知）は個別に設定出来るので
これを活用しない手はありません。

【手順】
設定→通知→設定したいアプリをタップ
→サウンドをオン（またはオフ）


これで完了です。
確実に通知に気が付きたいものだけ
サウンドをオンにしそれ以外をオフにする。
これだけでスマホの無駄チェックがなくなります。



はい。
手順はこれだけなのですが
これだけでは終わらないというか
始まらない方が多いと思います。


なぜなら
どのアプリの通知をオンにして
どのアプリの通知をオフにすべきか。


これはあなた自身の行動パターンに応じて
あなたにとってのアプリの優先順位によって
それらは変わってくるからです。


まずはそこの部分からの見直しをしてみてください。
スマホとの付き合い方が変わります。
いくつか参考記事を載せておきますので
役立ていただければと思います。







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