かねこりん 誕生日

こんにちは。銀座店の　かねやんです。
今月誕生日を迎えるかねこりんのお祝いをしました。


ダイエット選手権にエントリー中のかねこりんのプレゼントは
かわゆいピンクの体重計と




イライラすると、代謝が落ちるので癒しの時間もプレゼント
マカロン型の入浴剤と　スティックを差し込んで使うアロマの三点セットです

おいしそうですが、食べられません


かねこりんと同じくダイエット選手権にエントリー中の
カリーノ（左）もどんな　香りかチェックしています。
くんくん

エタノールくさーいで！
本当に癒すのかわからなくなってしまいました


ダイエットは明るく楽しく前向きに取り組むと
代謝があがるので結果がでやすいですし、
「うごいてみよう」
「カロリー抑えるメニューにしてみよう」
とか行動を変えやすいですよね。

でも凹んだ時は
現実逃避することもとても大切です。

ドカ食いで解消する事も気分は一時的にスッキリしますよね
でも、後々罪悪感を感じるのであれば
食べるものをオッシャレーな食事・食材に変えてみるとかどうでしょう？

こってりしたものが食べたければ、
アボカドに、サーモンとか、生湯葉とか

パリパリ系のスナックが食べたければ
カルシウム補充できるタタミイワシとか（お酒がほしくなってしまいますね）
えびが入った高級なおせんべいとか

サラダにカロリー高めのドレッシングをかけて、
ここぞとばかりにチーズふりかけるとか
（ポテテチップスより、カロリーは低いですし、繊維、ビタミン、ミネラルも補給できます）

強いストレスがかかったときに
食事で解消する事は手が出やすい解消法ですが

いつストレスがかかるイライラするとか、
レコーディングダイエットと並行して、空白欄にイライラ記録も記入することをお勧めします。

課長から仕事あがり直前にコピーごっつ頼まれた！ﾑカー！
月末月初はいっつもあの部署の伝票は間違いばっかり！ムカー！
でもいいんです。

ご自分の行動パターンを思い出してみて
ダイエットで行動を変化させるのは一時的なものではなく、
それをライフスタイルに組みこめられるように
しなくては本当のダイエットにはならないと私は思います。

うちのダイエット選手権に登録した４人はいったいどこまで
痩せることができるんでしょうか？
ご期待ください。

今日は長い文章になってしまいましたね
ではまたねー