赤筋と白筋・・・どっちがスマート？

こんにちは

今月も、もう半分過ぎてしまいましたね

2月の大？イベント・・・・

バレンタインも終わってしまいましたね

皆さんは男性にチョコあげましたか？？？

最近は友チョコや自分にご褒美チョコ買う方が多いみたいですが、

チョコ食べ過ぎて体が丸くなってる・・・・・(￣ー￣；

と思ってませんか？

しかも外は寒いので部屋にこもりっぱなしで運動もせず

さらに痩せにくい時期なので

ダイエットあきらめがちになってしいますよね

でも！！！

そんな時だからこそ気を引き締めて頑張ってみましょうo(^-^)o

だからと言って激しい運動なんてしなくても

ジョギングやウォーキングくらいでいいんです

そのほうがガッチリ体系にならずスリムで程よく筋肉のついた理想的な体系になるからです(*＾ー＾)

秘密はジョギングやウォ－キングで使ってる筋肉にあるんです！

骨格筋（普段体を動かすために必要な筋肉）は大きく分けて

赤い筋の赤筋と白い筋の白筋に分けることができます。

同じ筋肉でも役割が結構違うんです∑(ﾟДﾟ)

赤筋は収縮速度が遅く、長時間運動することができる筋肉です

マラソン選手はこのタイプになります。

この赤筋、体の内側につくことが多く鍛えてもガッチリ体系になりにくく

姿勢をたもっていたり普段の生活で使われている筋肉でもあるので少し鍛えてあげるだけでも一日の代謝が違ってくるんです。

ゆっくりと持続的な運動でつく筋肉なので、激しい運動をする必要もないのでダイエット向きですo(^-^)o

一方、白筋は収縮速度が速く、瞬間的に大きな力を発揮することができる筋肉です。

短距離走の選手はこのタイプがおおいです。

体の外側につくことが多く、ガッチリとした体系になってしまうため、ダイエットには不向きです

これから頑張ってみよう！という方はまずジョギングなどの軽い運動を続けてみてください

そして・・・

冬の間についてしまった脂肪やセルライトはなかなか自分ではおとせません(・・；)

ジュネスの痩身では
寝たまま入っているだけで２時間分の有酸素運動をしてくれるダイエットカプセルや、

ハンドでは届かないにっくきセルライトを深部から暖めてくれるラジオ波で

脂肪細胞同士を摩擦させて、脂肪燃焼していきます。

さらには！！

リンパマッサージをして、老廃物の排泄を促します！！

このように、１人１人に合わせたメニューをご案内しています

今ならお試し２回で５２５０円！！

ぜひエステも取り入れながら

自分では痩せれない部分もしっかりお手入れしていきましょう(｀・ω・´)！

そして

春や夏の薄着の季節にかっこよく服を着こなしましょうね

ぜひお待ちしておりますo(^-^)o