こんにちは。 JUNです。
日々、周りの感情を滝のように受け止めてしまう、繊細で優しいエンパスのあなたへ。
誰かの悩みを聞いているうちに、まるで自分のことのように苦しくなったり、
「助けてあげなきゃ」と使命感を感じて疲弊してしまったりすることはありませんか？
あなたのその「枯れない泉」のような優しさは、とても美しい才能です。
だからこそ、その大切なエネルギーを注ぐ相手は、慎重に選びませんか
「被害者」という仮面、その違和感に気づいて
もちろん、本当に身内のことで悩み、誰かの助けを必要としている人もいます。
しかし、単にあなたを「感情のゴミ捨て場」として利用する
ダウナー（エネルギーを奪う人）との間には、明確な違いがあります。
その見分け方は、相手の言葉の中に「相手への敬意」があるかどうかです。
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容姿や体型を平気で馬鹿にする
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本人が秘密にしておきたいプライバシーをべらべら喋る
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あなたの言葉を挟ませないほど、一方的に自分ばかり喋り続ける
もし相手がこのような態度なら、それは「相談」ではなく、単なる「攻撃的な鬱憤晴らし」です。
本当に困っている人は、たとえ辛くてもどこかに相手への配慮や、
状況を良くしたいという願いがあるもの。
尊厳を傷つける言葉をエンターテインメントのように振りまき、
あなたの時間を奪うその姿に感じるモヤモヤは、
あなたの高い共感力が鳴らしてくれている「魂のアラート（警報）」です。
「いちばん近くにいる人を大切にできない人は、結局、誰も大切にできません」。
今日、身内の秘密を売ってあなたを味方につけようとしているその人は、
明日、あなたの秘密を誰かに話して、また新しい味方を作っているかもしれないのです。
身体が悲鳴を上げていませんか？「何を食べるか」より「誰と過ごさないか」
そんな人との時間は、あなたの心身を削り取っていきます。
特に仕事の合間のランチや、待ちに待った休日。
本来、それは自分を慈しみ、エネルギーをチャージするための「聖域」であるはずです。
エンパスの方は、目に見えないエネルギーを身体で受け止めてしまう傾向があります。
身内の悪口で鬱憤を晴らすような人が近くにいると、
心だけでなく身体にも明確な異変が現れるのです。
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お腹が張るような「強い膨満感」が続く
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寝ても寝ても「疲労感」が抜けない
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重たいエネルギーを溜め込んで「体重が増える」
これらは、あなたがその場の「毒（ネガティブな感情）」を身代わりになって吸収してしまっているサインです。
幸せな時間の秘訣は、「何を食べるか」より「誰と過ごさないか」にあります。
どんなに美味しい食事も、負の感情を撒き散らす人が隣にいるだけで、あなたの細胞はダメージを受けてしまいます。せっかくの極上の一皿に、わざわざ泥を混ぜて食べてはいませんか？
「NO」の後に広がる、光の余白
不快な場からそっと離れること、ネガティブな誘いに「NO」と言うこと。
それは冷酷さではなく、自分という人間を守り抜くための**「健全なセルフケア」**です。
「断るのは申し訳ない」と、あなたは思うかもしれません。
けれど、あなたの「命の時間」は有限です。誰かの負のエネルギーを浄化するために、
あなたの貴重な休息を捧げる必要はありません。
心地よくない縁を手放すと、そこには驚くほど静かで、温かい「余白」が生まれます。
その空いたスペースにこそ、あなたが心からリラックスできる瞬間や、
本当に楽しみを分かち合える心地よい仲間が舞い込んできます。
今日から、自分にこう許可を出してあげてください。
「私は、私の時間を、私の心が喜ぶことのためだけに使う自由がある」
あなたの優しさを、まずはあなた自身を救うために使ってください。
そうして整ったあなたの心と身体は、きっとこれまで以上に、
本当に大切な人たちを照らす光になるはずです。
あなたの次のランチタイムが、静寂と安心感に包まれた、穏やかなものになりますように。
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