今日も一日、
お疲れ様でした。
周りの人の気持ちに敏感で、
相手が言葉にしなくても
多くのことを感じ取ってしまう、
共感力の高いあなた。
一日が終わるころには、
心地よい疲れというよりは、
ぐったりと気力を
使い果たしてしまっている
かもしれません。
「疲れているはずなのに、
なぜか目が冴えて眠れない…」
「頭の中で、自分のものでは
ない感情や考えがぐるぐると
渦巻いている…」
そんな夜を過ごしていませんか？
まるで、一日中インターネットで
調べ物をして、検索履歴でパンパンになったり、
タブが開きっぱなしになったパソコンのように、
あなたの頭の中も情報で
パンパンになっているのかも
しれません。
パソコンが重くなって動きが鈍くなるように、
私たちも心にたくさんの情報をため込みすぎると、
心身がずっしりと重くなり、エネルギーの流れが
滞ってしまうのです。
特に共感力が高い「エンパス」や
「HSP」と呼ばれる気質を持つ人は、
無意識のうちに他人の感情や
エネルギーを吸収しやすいため、
こうした状態に陥りやすいです。
その結果、夜になっても神経が高ぶったまま
リラックスできず、寝付けないということが
起こりやすくなります。
では、その吸収してしまったたくさんの
「いらない情報」は、一体どこに溜まっていくのでしょうか。
実は、その答えはあなたの「眉間の少し上」
にあるかもしれません。
そこは、古くから「第三の目」とも呼ばれる、
第六チャクラの場所なのです。
チャクラとは、古代インドのサンスクリット語で
「車輪」を意味します。
ヒンドゥー教やヨーガ、仏教の思想において、
人間の身体にある7つあるエネルギーの
中心的な出入り口（エネルギーセンター）を指します。
生命エネルギーは、チャクラを起点として
心身に活力を与えていると考えられています。
あなたの直感を曇らせる
「第六チャクラ」の汚れ
その中でも眉間の少し上にある第六チャクラは、
直感力、洞察力、そして
物事の本質を見抜く力を司る、
非常に重要なエネルギーセンターです。
本来、第六チャクラがクリアな状態であれば、
あなたは自分の進むべき道や本当に望むことを
直感的に感じ取ることができます。
インスピレーションが湧きやすくなったり、
人や物事の本質を見抜く力が
冴えわたったりするでしょう。
しかし、共感力の高いあなたが日中に
たくさんの情報、他人の感情、思考、
場のエネルギーを受け取り続けると、
この第六チャクラがまるで
汚れたフィルターのように
曇ってしまいます。
頭が重く感じる
思考がまとまらない
ネガティブな考えがぐるぐる巡る
疲れているのに目が冴えて眠れない
もし、このような感覚に心当たりがあるなら、
それは第六チャクラが「もういっぱいです」と
サインを送っているのかもしれません。
あなたのものではない情報で
満たされた第六チャクラは、
本来の働きができなくなり、
エネルギーのバランスが崩れて
心身の不調を引き起こしてしまうのです。
でも、安心してください。
その溜め込んでしまった不要なエネルギーは、
寝る前の少しの時間で手放し、
浄化することができます。
エンパスの人は毎日やった方がいいです。
（ここ大文字にしときます
）
エンパスの人は自己犠牲をする人が多いので
自分からメモリースティックを人にさしに行き
人の課題まで請け負いがち。
そこで！
寝る前5分でできる「第六チャクラ」の簡単浄化瞑想
これからご紹介するのは、誰でも簡単に、
ベッドの上でできる第六チャクラの浄化方法です。
眠りにつく前の静かな時間に、
一日頑張った自分を労わるように、
優しく行ってみましょう。
【準備するもの】
静かでリラックスできる環境
楽な服装（締め付けのないパジャマなど）
【浄化のステップ】
楽な姿勢でリラックスベッドに仰向けになるか、
楽な姿勢で座ります。軽く目を閉じ、まずは数回、
ゆっくりと深呼吸を繰り返しましょう。
鼻から息を吸い込み、体中の緊張とともに口から
ふーっと吐き出します。
呼吸を繰り返すうちに、心と体がだんだんと
落ち着いてくるのを感じてください。
眉間より少し上（第六チャクラ）に意識を向ける
呼吸が落ち着いたら、意識をあなたの眉間の
少し上に集中させます。
優しく、そこに意識を向けるだけで大丈夫です。
圧迫感や、何かモヤモヤとしたものを感じるかも
しれません。
眉間に意識を向けたまま、そこに溜まった
今日一日の「いらない情報」や
「あなたのものではない感情」
をイメージします。
それは黒やグレーの煙かもしれませんし、
ごちゃごちゃに絡まった
糸のようなものかもしれません。
コードのようなもの、
針のようなものが見えたら抜いてください。
あなたの呼吸と共に、
その黒いモヤモヤが眉間から
すーっと外に出ていくのを想像してください。
息を吐き出すたびに、どんどん体の外へ
排出されていきます。
心の中で「これは私の感情ではありません。
今までありがとう。もう手放します」
と唱えるのも良いでしょう。
光で満たし、浄化する不要なものを
すべて手放したら、次はキラキラと
輝く光をイメージします。
宇宙から降り注ぐ、美しい藍色や紫色の光を
想像してみてください。
その神聖な光が、あなたの頭頂から降り注ぎ、
空っぽになった第六チャクラを優しく満たしていきます。
光はチャクラの隅々まで行き渡り、
残っていた汚れを洗い流し、
温かく癒してくれます。
第六チャクラが本来の美しい輝きを
取り戻していくのを感じましょう。
感謝して眠りにつく
第六チャクラがクリアになり、
心地よい感覚に満たされたら、
最後に自分自身と、
浄化してくれた光に
感謝を伝えましょう。
「今日も一日ありがとう。
私は穏やかな眠りにつきます」
と心の中で優しく唱えます。
あとはそのまま、心地よい感覚に身をゆだねて、
眠りについてください。
この浄化法を毎晩の習慣にすることで、
寝つきが良くなるだけでなく、
様々なポジティブな変化が期待できます。
朝の目覚めがスッキリする
日中に疲れにくくなる
自分の感情と他人の感情の
境界線を意識しやすくなる
直感力やインスピレーションが鋭くなる
シンクロニシティ（偶然の一致）が増える
共感力の高さは、あなたに与えられた
素晴らしい才能です。
しかし、その繊細さゆえに、知らず知らずのうちに
多くのものを背負い込んでしまうこともあります。
大切なのは、自分のものではないエネルギーを
溜め込まず、毎日リセットしてあげること。
パソコンの電源を落として休ませるように、
あなたも一日の終わりには心の情報をクリアにして、
自分だけの穏やかな時間を取り戻しましょう。
今夜、あなたの第六チャクラが浄化され、
心穏やかな眠りが訪れますように。
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最後までお読みいただき、本当にありがとうございました
かつての私のように、一人で抱え込んでいる
エンパスさんがふっと肩の力を抜いて、
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心から嬉しいです。
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