3.5k（3月12日アップしなかった分）

すごーい靴下購入

走る度にふくらはぎの下が痛くなるので、

シューズを購入したショップに、

靴が合ってないのではないかと相談（半分クレーム）しに行った

店員いわく、土踏まずが走るたびに伸びるんじゃないかということで、

インソールを勧められるも、１ペア４５００円もして高～い

シューズ買ったばかりだし。

次に勧められたのはZAMSTの靴下。

これがすごーいのぉ

夜、試しにその靴下はいて走ってみたら、ふくらはぎ下が痛くならなくて

3.5k走れた～

さすが２３００円もする靴下

早朝５００m

不調です。

代々木公園ノンストップは半周でギブアップ。

今日は４時から目が覚めちゃったんで、６時に走って気持ちよかったんだけど、
朝はスタミナがないのかな。

走りと歩きで2周で終わってしまった

でも汗かけて気持ちよかった

今日は代々木公園、一周半、1.5キロくらいで終わってしまった

ふくらはぎがパンパンに張っている感じです。

ストレッチとマッサージしておきます。

あと体幹鍛えないと。

http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/caferaku/2010/event20100412.html#menu01