1.5k ふくらはぎ下が痛かったので。。

今日は代々木公園、一周半、1.5キロくらいで終わってしまった

ふくらはぎがパンパンに張っている感じです。

ストレッチとマッサージしておきます。

あと体幹鍛えないと。

http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/caferaku/2010/event20100412.html#menu01