ハワイより、アロハー
ハワイは明日が当日ですが、、、
あっという間にバレンタイン
それだけではなく、今日はパンケーキの日もしくはFat Tuesday
レント（断食）前に冬眠前のリスのように、ありったけの脂肪分を食べる日(笑)
ということで❓
今年のバレンタインに作ったものをご紹介
第一弾は、黒豆とオーツフラワー（オートミール粉）で作った、
ブラウニー
レシピでは、インスタントオーツを使用しているのですが、
「フープロで、しっかりと混ぜてください」とあったので、
それなら、、、と最初から粉Ver.のオーツフラワーで作りました
↑
レシピ、抜けてたので、追記しました🙇💦
フープロですべてを投入してガーーーーーっとしてから、型に入れて
オーブンで15分強焼くだけなので、とっても簡単
準備5分、フープロ調理5分、焼成15分と最短20分で作れます👍
（なんなら、洗い物時間も入れる❓あ、焼成中に洗うから不要ですね^^;💦）
レシピは英語ですが、有難いことに、グラム表示も(≧▽≦)🎶
黒豆はメーカーによって、缶に入っている豆の重さが違い、わたしの
お気に入りの黒豆は、1缶で250g以上あったので、助かりました
が、8インチ型に入れると、結構少な目❓
ま、型もメーカーによって、大小あるけど、、、ね
そんな訳で、焼成時間も15分でOKでした
👍
と夜のおやつに食べたら、、、美味しかった
お砂糖は、ハチミツ40gとサツマイモを炊飯器で炊いた時に出来た
ショ糖を集めて35gも湯煎で柔らかくして、投入したので、
そこそこ甘くて美味しかった
ショ糖、やっと使い切ったので、冷蔵庫もスッキリ✨嬉しい(≧▽≦)🎶
ので、バター不要でココナッツオイルが少々入っているだけ、
全然Fat Tuesdayには程遠い少ない脂肪分のスイーツでした😻💓💓💓
次に作ったものは、更にヘルシーです、お楽しみに(´∀｀*)ｳﾌﾌ💗💗💗
バレンタインに間に合わなかった、もしくは当日は都合が付かず、
後日の予定、というお方に。。。。(´∀｀*)ｳﾌﾌ💓💓💓
レシピはお決まりですか❓
クックパッドでも紹介してもらっているこちらのレシピ☆は如何❓
ミニサイズのレッドベルベットケーキもありますよ
ケトスイーツならこちら
ヘルシーなクッキーはばらまき用に♡
王道のバスクチーズケーキはこちら♡
最後は、朝食＆ブランチ用♡ ピンク色がラブリー
つくれぽお待ちしていまーす
愛猫、フィーフィー(=^・^=)💗💗💗
かわいすぎ(≧▽≦)🎶🎶🎶
今日の御言葉💓
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マハロ
