○姿勢美人になる椅子ヨガ！で猫背もスッキリ解消！7/14ヨガイベント！開催しました
美ボディデザイン筋膜リリース
スタイルアップ筋膜リリース
ＷindＭilla
§らム§です
日常生活に
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえるように
毎日受けたくなる
そんなレッスンを
目指しています
7/14日曜日に
港区民センターで
ヨガイベント第5回を開催しました
ご参加いただいた皆様
本当にありがとうございました
三連休の中日
ということで
普段は来られない方も
参加していただき
前半が上半身肩甲骨中心
後半が下半身股関節中心に整える
姿勢美人がコンセプトの
レッスンでした❣️
キッチン付きのお部屋だったので
午後からは
交流会も予定していたのですが
手作りケーキ担当⁉️の
パティシエさんが
おうちの事情で実家に帰省
急遽レッスンお休みになり
残念ながら今回はなしにして
次回9/15に順延となりました🙏
骨折されて欠席された方もいて
改めて
毎回ヨガに参加できることの
幸せやこの環境の尊さを痛感しました
初めての方も
オンラインレッスンの常連さんだった方も
最近入られた方も
病み上がりでお久しぶりの方も
みなさん真剣に
イマココに集中されていました
2レッスン目の
下半身股関節を整える
姿勢美人になる椅子ヨガでは
バランスを取りながら
1レッスン目でゆるめた上半身を使って
放っていきます
長友プランクも
椅子を使えばらくらく軽減法！
腕立てしながらの
体幹トレーニングは
お尻に効きます
もちろん
立ったままで椅子なしで
T字バランスをとってもらっても🆗
最後は
座位でポジション確認！
猫背で骨盤後傾されていたお二人が
同じ感想を話されたのが印象的でした
いつも不良姿勢の方が楽だから
猫背で骨盤も後傾して
こんなになってるのに
今は坐骨立てて姿勢よく
座ってる方が楽です
と言うような意味合いのことを
それぞれにおっしゃっていました
暑い中頑張ってこの時間を確保して
セルフメンテナンスの行動を起こされた
そこがまずすごいことなんです
日曜日なので仕事や予定が入りやすく
毎回参加はなかなか難しいなと思いますが
それぞれのペースで負担にならない範囲で
参加していただけたら嬉しいです
毎回違うメンバーとの
出会いがあるのが
一期一会で魅力の
このヨガイベント！
次回の8/4は
寝たままできる美姿勢ピラティスと
大好評のデトックスヨガです！
※撮影にご協力ありがとうございました
載せました💓
ヨガイベントに参加された方が
ご感想を送ってくださったので
シェアさせていただきます
🌈楽しかったですぅ😃✋🌈
久しぶりに体も動かせたし😅
肩周りが筋肉痛ですわ💦
この方は567禍で
オンラインレッスンを
ずっと受けてくださってた方で
三連休で明日休みだからと
遠方から車で来てくださり
リアルなレッスンを
初めて受けてくださいました
オンラインはもっと厳しかった
でも椅子ヨガの良さを体験されて
膝痛もあるのでこのくらいでいいんやね
とおっしゃってました❣️
マイペースで楽しく受けてくださって
ありがとうございました
上半身だけ
下半身だけでも
変化は感じられますが
せっかくなので
2本続けて受けると
かなり激変するので
ご本人も周りも
目に見えて変化を感じていただけたのが
私も嬉しかったです
病み上がりで
上半身だけ受けて帰ろうとしたけど
受けると楽になって
下半身も受けたら
やっぱり全然違うという
常連さんのお声もいただきました
筋力不足でも身体はしんどくなるので
普段から運動不足の方は
少しでいいので
体を動かしに来て見てくださいね
猫背がお悩みで
普段は運動をされておらず
ヨガが初めての方からも
感想いただいています
ありがとうございます
🌈昨日はありがとうございました🌈
最初は緊張するかな、、と思ったけど、☺安心しました☺
ご一緒させていただいた皆さんもとても良い方々ばかりでホッとしました。
自分磨きを怠らず指導者の道を極める、ラムさんの素敵な姿にすごいなー✨世界が違うなー✨と尊敬と羨望の眼差し👀✨努力と継続が出来る人は本当にすごいと思います。
今朝は若干の筋肉痛が出たものの、快便を期待したけど私の便秘は相当頑固なようで💦やはり継続して運動しないとダメなんでしょうね🤔もっと頻繁に参加できれば良いのですが。
次回10月6日無事に参加できることを願ってます🙏
またこれからも宜しくお願いします。
ご感想をありがとうございました
猫背で自信なさげな姿で
緊張して入って来られて
お帰りになる頃には
笑顔で女優さんのようなオーラで
颯爽と帰られる姿に感動！
私も嬉しかったです
なかなか予定が合わず
毎回参加は無理だけど勇気を出して
初めて参加して下さった方でした
本当にありがとうございました
いつも言ってますが
ご自身のために時間を使える
この環境は決して当たり前ではない
だからこそ
今を楽しむ❣️
いくつになっても
好奇心とワクワクで
いきましょ
次回8/4は
寝たままできる美姿勢ピラティス
ゆるめる流れるデトックスヨガ
シニアの方は
椅子ヨガでもできます
2WAYどちらでも選べますので
ぜひどうぞ💓
次回の集会室は
7号室で土足厳禁なので
ヨガマットか下に敷くシートや
バスタオルをご持参ください
8/4日曜
8/25日曜
9/15日曜
10/6日曜
11/4月祝
11/30土曜
12/22日曜
予定はこんな感じです
8/4日曜
❣️第6弾❣️
第7集会室に戻ります
内容
10時〜11時
🍀寝たままできる♪
美姿勢ピラティス🍀
寝転がってできる
シニア向けピラティスです
若い方ももちろんご参加下さい
膝が痛い人も歓迎です
11時15分～12時15分
※今回より時間が15分早まっています
🍀老廃物を流す♪
ゆるめるデトックスヨガ🍀
マットヨガ→椅子ヨガに変更OK
どちらか選べます
初めてヨガをされる方向け
参加費
1レッスン2000円
生協組合員さんは1500円
複数まとめて受講される場合
2レッスン4000円→3500円
生協組合員さんは2500円
お申込方法
LINEお友達追加済みの方は
LINEからご連絡ください
友達追加
はQRコードを読み取って下さいね
お名前と希望のレッスンを
書いて送ってください
折り返し予約の可否をご返信します
生協の組合員さん以外の
ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます
参加者の属性によって
強度はその場で変更調整しますので
ご安心くださいね
移転先は
弁天町駅前(地下鉄中央線３番出口連結)の
港区土地区画整理記念・交流会館
スーパーライフと
大阪みなと中央病院の間のビルです
※旧船員病院
地下鉄メトロの3番出入口と
ビルの入口が共有されています
左手が一階入口です
区民センターの入り口には見えないけど
ここが自動ドアになってます
3階が地下鉄と大阪みなと中央病院と
連絡しています
会議室は6階です
集会室もキレイ！
って
新築なので
当たり前なのですが
やっぱり気持ちがいいですね
ヨガマットや
ヨガブロック
ヨガベルトなど
お持ちでしたらご持参ください
ダイソーのヨガグッズ
色の好みがなければ
いくつか持参しますので
私からその場で購入することもできます
在庫
ピンクとブラックあり
ヨガ滑り止めマットシート
在庫ブルーのみ
膝の下に敷くと
クッション代わりになりますので
ヨガマットを持っていない方は
お声がけください
4枚あるとマット入らず？
ラムも愛用しています
ヨガタオル
滑り止め付き
在庫 ピンクあり
バスタオルやレジャーシートを
ヨガマット代わりにされている方にも
オススメです❣️
8/4日曜
❣️第6弾❣️
第7集会室に戻ります
🌈内容🌈
10時〜11時
🍀寝たままできる
美姿勢ピラティス🍀
寝転がってできる
シニア向けピラティスです
若い方ももちろんご参加下さい
膝が痛い人も歓迎です
11時15分～12時15分
🍀老廃物を流す♪
ゆるめるデトックスヨガ🍀
マットヨガ→椅子ヨガに変更OK
どちらか選べます
初めてヨガをされる方向け
🌈参加費
1レッスン2000円
生協組合員さんは1500円
複数まとめて受講される場合
2レッスン4000円→3500円
生協組合員さんは2500円
お申込方法
LINEお友達追加済みの方は
LINEからご連絡ください
友達追加
はQRコードを読み取って下さいね
お名前と希望のレッスンを
書いて送ってください
折り返し予約の可否をご返信します
生協の組合員さん以外の
ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます
参加者の属性によって
強度はその場で変更調整しますので
その辺はご心配なく
ラムのパーソナルレッスンや施術
グループレッスンを受けたことがない方は
ぜひこの機会にお試しくださいね
自分の中で
進化成長をしていけるような
修行のような1日も
いいのではないでしょうか？
ブログを検索してくださったあなたにも
お会いできるのを楽しみにしております
WindMilla
乙葉らム