おうち
トレーニング☆彡
ZOOMで学ぶ
オンライン筋膜リリース
ＷindＭilla
§らム§です
日常生活に
オンライン
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえるように
毎日受けたくなる
そんな
オンラインレッスンも
目指しています
今回は
ずばり
私が思う結論は
週3回
1回15分程度の
軽運動！です！！！
週3回で
しかも15分って
「少な！！！」って
拍子抜けしましたか？
ついつい
過負荷で
長時間
やってしまいがちな
有酸素運動や
筋トレですが
実はね
ある程度
年齢を重ねたなら
やりすぎは
かえって
逆効果だったりします
体脂肪を
減らしたい、痩せたい、
筋肉をつけたい
と思って
頑張りすぎてしまうと
痩せたいのに
痩せられないとか
かえって
太ってしまった
という
心当たりがある方は
①適度な運動は
必要だけど
身体にストレスに
なるほど運動しない
②週3回
1回15分程度を目安に
ということだけ
心の片隅に
留めておいてくださいね
このからくり
身体の詳しい
メカニズムを
知りたい方は
オンラインレッスンの
トレーニングの合間に
私に聞いてくださいね！
ZOOM
🎧ZOOM筋膜リリース(テニスボール)レッスンの様子
🎧ZOOMスタイルアップ筋膜リリースレッスンの様子
グループレッスンは
初めての方は
マンツーマンレッスン
10回以降は
グループ
どちらかを
詳しくは
筋膜リリースで
スタイルアップ
体の使い方を
パーソナル
お待ちしております
WindMilla
おうちで受けられるので・・・おうちトレーニング☆彡
子育てや介護、お仕事でお忙しいアナタの隙間時間を使えます
ZOOMで外見補正できるのでお化粧なしで受けられます
汗をかいてもすぐにシャワーやお風呂に直行できます
遠方の方はリアルでは通えない距離のレッスンが受けられます
コロナウイルス感染拡大防止だけでなく春の花粉症、
夏の酷暑、秋の台風や豪雨などの影響を受けません
ウェアーやシューズなど重い荷物を持って、ジムやカルチャーに
通う必要なし
筋膜リリースをメインに、体の使い方のヒントやほぐしなど、
セルフメンテナンス全般を日々意識できるようになります
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