久しぶりに体重計に乗ったら
びっくりするほど増えていた
たしかにあちこち肉がついているとは
薄々気づいていたけど
見て見ぬふりをしていたのぉ…
たまたまSNSで
お相撲さんの四股踏みで
下半身が痩せた❗️とあったので
早速初めてみた
スクワットが苦手なわたしには
ちょうど良い
それとやはり食事内容の見直し
タンパク質の摂取と糖質制限
毎晩食後にお菓子をつまんでいた…
頑張って我慢して
１週間でチョコビスケットを
２枚食べただけ✌️
でも体重も腹囲も変わらない
まぁ１週間では仕方ない
まずひと月続けて
ふた月 み月と…
10月の健康診断までには
なんとか体重、腹囲を減らすぞ😤
甘いもの…
がんばれるかな…