こんにちは！
東大阪市(河内永和)を主な拠点に
東大阪市・大東市で活動中の
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姿勢からカラダを元気
にする！
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大人女性のピラティス&運動サークル
sunnybody（サニーボディ）主宰講師のJunkoです。
今日もブログをご覧いただき
有難うございます
中保健センターさん講座と3月近況
さて、巻き戻りますが2/26。
若江岩田の中保健センターさんで
"骨盤底筋トレーニングとフレイル予防"講座に
お呼び頂きました。
簡単な骨盤底筋群の仕組み・働きのレクチャーと、
さまざまなアプローチ法を実践いただき、
地味ですが、ピリッときくエクササイズを体感頂きました。
レッスン後、
「1個だけ実践するならどのエクササイズがいい？」や
「どれくらいの頻度で練習するのがいい？」等と
前向きなお声を沢山いただきました。
またやっていく中でご不明点や
もっとやりたい等ありましたら
次回の講座か教室でもフォローしますので、お気軽にお声がけくださいね♪
3月上旬は、角田老人センターさんでの
シニアピラティス講座(後期)最終日。
とても寒い日でしたがご参加ありがとうございました。
今期、角田老人センターさんでは
初開催となりましたが
ご参加いただいた皆様のご感想を踏まえ
次期も楽しんでいただけるよう 努めて参ります。
3月のsunnybody定期クラス。
"体幹・全身のバランス力と関節可動性"をテーマに
久々にオンリーピラティスの内容で
じっくり行なっています。
又、可能な生徒さんは、
正しい姿勢ポジションを思い出す練習(宿題)も
頑張ってみてくださいね♪^^
本日はここまでです。
有難うございました！
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【 次回の sunnybody
サークル内 定期クラス（河内永和） 】
次回は 3/26(火)10：00〜 開催です。
※ 見学は予約不要です。
ご入室時、扉ノックとお声がけだけお願いします。
※クラス体験と案内付き見学は ご予約が必要です。
現在 直近で、3/26(火) のご案内が可能です⭕️
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大人女性のピラティス・運動サークル
sunnybody（サニーボディ）
【HP】https://www.sunnybody.net/
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ピラティス・運動サークルsunnybody
主宰講師 Junko