こんにちは！
東大阪市(河内永和、河内小阪)と大阪市(放出駅)を
主な拠点に
\ 姿勢から カラダを元気
にする！／
大人女性のピラティス&運動サークル
sunnybody（サニーボディ）主宰講師 Junkoです。
11月も東大阪市内で出張講座に。
大分と気温も下がり、9月までの暑さが嘘の様に
ひんやりとした毎日が続いています。
1日の寒暖差が激しい時なので、10分でも休息・休養を取り入れつつ
養生しながら過ごしましょう。
さて、11月も
サークル内レッスン（クラス・パーソナル）とは別に、
大阪府下で出張講座をしています。
7（火）は角田老人センターさんで『シニアピラティス』第二回目。
2回目の当日は、
正しい呼吸 と 姿勢 を意識しながら
動ける関節の幅を回復しつつ、
普段使わないコアのトレーニングも
一緒に皆さんで頑張りました
19（日）は
いつもお世話になっているTAMOKUさん
（東大阪市立市民多目的センター）主催の
TAMOKUフェスティバル。
朝イチのトップバッターで
ピラティス初心者さんに向けて、
30分のショートレッスンを実施させていただきました。
ピラティスの原則や、特徴的な動き方に触れながら
季節の変わり目に縮こまりやすい上半身や全身を
バランスよくほぐせる様に、皆さんで意識しながら動きました。
そしてこの記事を更新している今日は、
多目的センターさんでsunnybody定期クラス。
今年入られた生徒さん含め、
皆さん大分動き方のポイントを抑えて
動ける様になられているので、
今月は、その一歩先の
呼吸で操るコアトレ や、下半身強化のエクササイズ を
それぞれのレベルで頑張っています
これから徐々に冬に入っていきますが、
冬場も健やかに、
私らしくお過ごしいただけます様に。
また次回のレッスンもお会いできるのを楽しみにしております。
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【 次回の sunnybody定期クラス 】
次回は 11/28(火)10：00〜 @河内永和 開催です。
クラス体験は、11/21(火)現在、
直近 12/12(火) のご予約が 現在可能です。
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大人女性のピラティス・運動サークル
sunnybody（サニーボディ）
【HP】https://www.sunnybody.net/
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ピラティス・運動サークルsunnybody
主宰講師 Junko