こんにちは！
東大阪市(河内永和、河内小阪)と大阪市(放出駅)を
主な拠点に
\ 姿勢から カラダを元気
にする！／
大人女性のピラティス&運動サークル
sunnybody（サニーボディ）主宰講師 Junkoです。
先日は大東市の四条子育て支援センターさんで
“ママリフレッシュ講座”。
未就学児を子育て中のママさんと一緒に
日頃 頑張ってくれている”ご自身の体”を労り、整える時間を
ご一緒させて頂きました
いつも一緒のお子さんとの時間も大切ですが、
たまには “一人の自分“ に戻ってみて、
“一人で呼吸に集中してみる“
“集中しないとできないエクササイズを頑張ってみる”
そんな時間で 気持ちも切り替わる事を願いながら
講座を行わせて頂きました。
私は娘が赤ちゃんだった頃、
誰かが代わりに抱っこしてくれたり娘を見てくれてて、
ちょっとした事でいいので
家事以外の “ちょっと自分のやりたい事“ができる時間
それがあるだけで
心の充実度が違うかったのを覚えています。
もし、体を動かす事で、
心までリセットできていたら嬉しいです
★
さて、話は少し変わりますが
レッスン後、2度目ましてのママさんとお話ししていて
個人的にグッときたことがあったのでお話しします。
その方は、日頃ご自身でエクササイズをされるそうなのですが、
(Youtubeとかかな？)
『自分で（エクササイズを）やると痛い。』
『フォームやポイントが違うのか気持ちよく動けない』そうなんです。
それが
『やっぱり対面で 見てもらいながら やると
程よく可動域が広がって、“ちゃんと気持ち良かった“です。』
とお話し下さって、『それそれ
ちゃんと伝わってて嬉しい！！
』と思いました。
Sunnybodyのレッスンの中でも、
ピラティスの一つ一つのエクササイズがあり、
60分のプログラムがあったとしても
今のその人のコンディション、能力によってできる段階があるため、
そこをなるべく見極めて お伝えするようにしています。
市の事業で回らせていただいている時も、
『この気持ちを大事にしよう！』と 再確認した1日になりました。
本日も、有難うございました。
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大人女性のピラティス・運動教室
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主宰講師 Junko