こんにちは！
from 東大阪市
JRおおさか東線・近鉄奈良線 河内永和駅 より
\ 姿勢から カラダを元気
にする！／
大人女性のピラティス&運動サークル
sunnybody（サニーボディ）
主宰講師 Junkoです。
今日は、いつもレッスンにお通い頂いている
あるお客様(70代の女性のお客様)のお話を。
とても素晴らしい変化だなと思ったので、
こちらの記事で共有させて頂きます。
(Yさん、ご協力いただき有難うございます
)
もし皆さんの参考になりましたら幸いです。
心と身体はつながっている。ある生徒さんの姿勢の変化
Yさんとの出会いは1月。
大好きなスポーツを続けたいけど腰痛がひどくて
少しでも現状を緩和できたら。
大好きなスポーツをもっと楽しめたら。
と教室の門戸を叩いてくださったのが始まりでした。
そこから月2程度、レッスンにご参加いただき
レッスン後しばらくは痛みから解放されるけど、
間が空いてくると またコンディションが悪くなってくる、と
定期カウンセリングの際にご相談がありました。
姿勢を見させていただいたら、なるほど納得。
当時はかなり腰に負担がくる 重心と姿勢の取り方を
なされていました。
Yさんは、普段行っているスポーツの練習の動き方を聞いて
重心 に加えて 運動時の体幹と関節の使い方が
姿勢を良くするカギ
と捉えました。
ここの修正は、ピラティスの得意分野です
ご自宅でも練習できる、との事だったので
"その時のYさん"に習得してほしいメニューを厳選し、
レッスンをお休みしている週も 感覚刺激が入るように
宿題を決められたペースで行って頂きました。
その結果、たった1ヶ月続けていただくだけでも、
普段の立ち姿勢がぐん！と良くなりました。
※ ★マークは姿勢評価のポイントの指標です。
鉛直線と★は手書きの為 多少の誤差はご了承下さい。
もちろん、短期間で姿勢の変化は起こせても
姿勢の定着や 筋膜含めた全身のバランス調整には
まだまだ時間を要します。
ですが、この兆しは
Yさんにとって、運動する事への自信 に
繋がったのではないでしょうか？＾＾
現在続けて1ヶ月半。
ここ最近Yさんは、リハビリの病院に行くスパンが空いているそうで
ピラティスの課題を自ら楽しまれている様です。
sunnybodyはこれからも
Yさんの元気な体づくりを 応援させて頂きます。
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【本日のまとめ】
ご自身に適切な運動を ”コツコツ続ける"。
方法と道筋さえ間違っていなければ
年齢関係なく、
細胞活動が続く限り
かならず身体は応えてくれます
続けること。
まずはこれが、変わるキッカケ です。
今日の記事が、どなたかの参考となりますように。
今日もお読みいただき有難うございました。
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sunnybodyでは
皆さんが、楽しんでピラティスをもとにした運動習慣を続けられるよう
少人数制で、過去の指導ノウハウの蓄積をもって
全力でサポートいたします♪
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大人女性のピラティス・運動教室sunnybody
(@河内永和 | 東大阪市 )
【HP】https://www.sunnybody.net/
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主宰講師 Junko