恐れずにしっかり摂る


さつまいもを蒸した。

おやつに…間食に…

これが最適なことをつくづく実感する。

ぐにぐに潰して、ハッシュドポテト的なものにしたり、ちょっと炒めて芋けんぴみたいにしたり、季節が変わればじゃがいもだって似たようにおやつにできる。

簡単なおやつを色々作ってみよう。

体を強くするのも大きくするのも、タンパク質、プロテインだけではありません。

炭水化物、すなわち糖質のバランスです。

体をいい体にしている、ボディメイクしてる人たちは、この糖質をコントロールしているはずです。