最近始めた4時起きからの出勤前の筋トレ
ジムから自宅がめちゃくちゃ近いのでトレ後も一旦帰宅
シャワー浴びてバタバタと支度を済ませ、手っ取り早くお味噌汁を温めてご飯にかけて頂きました。
具材たっぷり味噌汁ぶっかけご飯
僕はパンも大好きですが、このぶっかけご飯の完全さに気づく。
根菜類、葉菜類、キノコ類…
バラエティに富む野菜類。まだまだ色々入れようと思えばできますよね。
お味噌を取ることでタンパク質、そして芋も同様ですが白米から炭水化物（糖質）、さらには白米や芋にも、タンパク質は含まれる…
こんな栄養バランス抜群の食事を作ってくれる妻に感謝です
これ言ってみれば完全食でしょ？
あーちなみ牛乳なんて完全栄養食でもなんでもないですよ。
こういった食事を続けて、お肉を食べないことが原因でやつれていく…痩せていく…精神的に不安定になっていく…
そんな風になるとわ到底思えませんがどう思います？
