ぼちぼちやってる朝食を抜いて16時間くらいの断食をする、オートファジー大作戦😀
けっこう楽しくハマってる（笑）だって調子が良いんです（笑）
空腹時に体内のタンパク質がアミノ酸となって供給される……空腹は良くない…ってのが今までの定説だったけど、逆に三食食べてることで常時、胃腸に負担がかかるってのも納得できる💪
筋肉のために間食やプロテインを……なんてのは尚更負担増ですよね😅
今までどんなに朝早くても絶対朝食を食べてた僕。
一日のスタートこそ食べないとって思ってました。今もそれは思うし、あくまで楽しく断食できればいいやって感じです😀
一日三食……が絶対正しい、なんてのも刷り込みの一種だよなーって思うようになったんです。それこそ、お肉の存在と似てる。
この断食で得られるメリットは必ずあるはず🖐️
お肉はじめ動物性のものを止めて数年、それまで悪かったコレステロールや尿酸値も少しずつ下がりましたが、肝臓だったり、また尿酸値が高いままでした。
食べるものを変えて、ある程度改善が体感できました、ですが今までこの断食的な生活はやったことなかった。ここにさらなる体の変化のカギがあると思ってる👍
そこはけっこうポジティブ思考なので、このオートファジー効果が色々な数値を改善して、さらには考え方とやり方次第では、フィジカル強化にも繋がっていくのでは、なんて勝手にとらえてる😀
体を構成するのは絶対食べ物。この1年近くは週一くらいのビールやお酒もやめた。もう要らなくなった（笑）
来月、年一の健康診断。
オートファジー大作戦の効果を実証するチャンスがきた（笑）
効果を数字で出す💪🔥