こんにちは
お肌の調子は、いかがですか
ゆっくり眠れてますか～
「最近、夜中に何度も目が覚めてしまって...
朝起きても疲れが取れないんです」
そんなお話をされたのは、50代のお客様でした💆
暑さや湿気で寝苦しいこの季節
実は同じように感じている方が
他にもたくさんいらっしゃいます
そしてその「眠りの浅さ」、
実はお肌の調子にも関係しているのをご存じでしょうか
今回は、40代、50そして60代の方に是非知っていただきたい
『成長ホルモンと美肌の関係』についてご紹介します
暑さと年齢のダブルパンチで肌が疲れる季節
この時期は、湿気、エアコン、気温差などで
自律神経が乱れやすく、
ぐっすり眠れない日が増える季節です。
更に、40代を過ぎると体内のホルモン分泌も
少しずつ減っていき、お肌の『回復』も変化してきます
特に、50代、60代になると、「肌の乾燥」「ハリの低下」「くすみ」など、これまでと違うお肌の悩みが増えてきます
よね
そんな時、意識したいのが
『成長ホルモン』です
成長ホルモンって
大人の肌を育てる眠りホルモン
成長ホルモンというと、子供の成長に必要なものというイメージが強いかも知れませんが、
大人の体にとってもとても重要なホルモンなんです
とくに美容面では、このような働きがあるそうです
肌のターンオーバー(再生)を促す
コラーゲンの生成を助ける
肌のハリや弾力を保つ
乾燥・たるみの予防
そして、この成長ホルモンは、
ぐっすり眠っている間に最も多く分泌されます
40代、50代、60代こそ大切にしたい『眠り美容』
年齢を重ねるほどに、「しっかり眠ること」が
お肌や体を整えるための大切な土台になります
私も、日々、実感中で、眠らないと体がもたない～感じです
睡眠の質を高めるおすすめ習慣🛏
寝る前にぬるま湯のお風呂で体をリラックス(38～40℃)
照明を落として、スマホを早めにoff
深呼吸や軽いストレッチでリラックス
カフェインを控え、ハーブティや白湯で内側から温める
そして、エステのリラクゼーションメニューも、
成長ホルモンの分泌に欠かせない
副交感神経を整える力があります💆
皆さん、どんな睡眠習慣を取り入れられていますか
年齢を重ねても、成長ホルモンは毎晩しっかり分泌されています
その働きを最大限に活かすには、
「睡眠の質」と、「肌へのやさしいケア」がカギです
40代の揺らぎ、50代の変化、
そして、60代からの
新しいお肌づくり
サロンでのトリートメントも取り入れて
リラックスしながら心地よく育てていきませんか
この夏を健やかに元気に乗り切るために、
『眠り美容』をぜひ始めてくださいね
では、明日も良い一日をお過ごしください
ジュンクオーレ
宮崎県宮崎市丸山1丁目199番地
TEL/FAX：0985-27-4738
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