走ってきた。
今日は10キロ弱。
ゆっくり音楽を、今日は真心ブラザーズを聴きながら…
一緒に走ろうよ！と声をかけても頑なに拒む人がいる。無理に誘ってもつまらないので、無理強いはしないけど…
そういう人が言うのが「走るのだけは、苦手なんです。」とか、「走るのは嫌いなんです。」と言う。
学生の頃というか、中学や高校の時、かくいう僕も走るのが大嫌いだった。
本当に嫌いだった。
体育の時間とかどうやってサボるかとか、周数をごまかしたりして、とにかく走ることに逃げていた。
部活なんかでも、顧問に「なんで走らなくちゃいけないんですか？試合に勝てばいいじゃないですか！」
とか、言って謹慎になったりもした。
そんな僕でも今は走ることが楽しい。
努力って報われないことも多々ある。
どんなに努力しても、才能とか、向き不向きがあって、自分なりに努力しても、それがなかなか結果に結びつかないこともある。
でも、身体は嘘はつかない。
とりわけ走ることを続けると、びっくりするほど身体が変わるのがわかる。
それと、一人で自分のペースで走るのは、学生時代の体育の授業で走るのとでは、まったく感覚が違う。
頑張っちゃいけないのだ。
ゆっくり、鼻歌を唄えるペースで走るんだ。
それを、できるだけ長い時間。
最初は30分から…
徐々に伸ばしていって、40分、50分、60分と…
一週間もすれば、距離も伸びて、長い時間走れるようになることに、驚く。
頑張っちゃいけない。
これが、ポイント。
今の季節なら、ゆっくりでも30分くらい走ると、汗が滲んでくる。
僕のオススメは夜だ。
女の子はなるべく人通りのある所を走った方がいいけど、ナゼ夜かっていうと、昼よりスピード感があるからだ。
同じコースでも、同じペースでも夜の方が速く走っている気になれる。
週に一度から始めて、週に二度、三度と上げていけばいい。
とか言って、僕はだいたい週に二度。
今年は腹筋を八つに割るのを目標にしてるので、とにかく頑張らないように走るよ。
ただいま、半身浴中。
そうそう、水分はちゃんと摂らないとダメっすよ。