仕事の忙しさにかまけて、体を鍛える事も忘れていました。
階段をのぼると膝が痛いし、肩凝りで頭痛がするし、朝目覚めると腰が痛くて起き上がれないし。
完全なる運動不足。
それと、体重増。
一念発起だ‼️と体を動かす決意。
しかし、一気に張り切ると必ずどこか痛めるので（笑）
とりあえずスクワットあたりから始めました。
それと、口に挟んで鳥の羽根のように動かしてリフトアップも。
でも、これがなかなか難しい。上手く上下に動かない。と同時に結構キツい（笑）
つぎに、体にピタピタ貼り付けて電流を流して筋力を鍛える。
結局、あまり動いてないじゃん‼️