寝つきが悪く、夜中に何度も目を覚ますようになって数年。昨日は比較的寝つきが速かった。昨年1年通ったヨガで、最後にやる瞑想タイムを思い出してなぞってみたのだけれど、これが良かったようだ。
そもそも原稿、特にネームをやっている時は、お話が頭の中を巡って眠気を追い払ってしまう。ヨガで習ったのは、「何かが思い浮かんだら、拒絶せず、そうなのねーと受け流すこと」。想念を拒まず、追いかけない。それやってみた。悪くなさそう。
体調や精神状態の良し悪しにも左右されるのだろうけど、しばらくこれを試してみようと思う。