昨日ブログに書いた
腹式呼吸一度、実践してもらえましたかあ？？
昨日の夜ランニングしてきましたあ
ランニングしている時も、
ただ走るのではなく呼吸を
意識して走ることを心がけてください❤❤
ランニングじゃなくても
ストレッチやウォーキングも
そぉですょね(*^^*)
腹式呼吸をすると、
肺の悪いものも出すことができ
肺が綺麗になって
新鮮な酸素を取り入れるスペースを
作ってリラックスし
血行もよくなるので
いっぱい走って
痩せてもないしインナーマッスルも
鍛えれてないし！！
ってなるより
いつもの運動に呼吸を意識してみる！
ってゅぅやり方も
一つのエクササイズだと思います
健康で本来ぁる美しい身体に
なりましょ
大阪市浪速区幸町2-6-15
是空難波西
080-9128-6162
プライベートサロン eclat 西原
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