「一番の敵も一番の味方も自分」
妹がダイエットに成功しました。
しかし、何か特別に食事制限や運動をしていたわけではないんです。
私達と一緒に甘いものも食べるし、ご飯だってしっかり食べる。
何を変えて成功したのか。知りたいですか・・・？
それは、6時以降は絶対に食べない 
これなんです。
こういうと、じゃあバランスとか関係なく6時以降は食べなければいいんだ。
仕事だってしてるし、家族だっているからそんな事無理！
と言われてしまうかもしれませんが。
ここで大切な事は、何時以降は食べない！などではなく。
そう決めた事をどれだけ頑張れるか！ 
なんです。気合を入れて、頑張る事・・・大事 
よく三日坊主なんて言葉がありますが。
これは、最初3日間は決めた事を守って頑張っているけれど、
その頑張りが3日しか続かなかった。
意志が折れてしまったという事ですよね。
意志が弱いとダイエットできないわけではないんです。
しかし、私はダイエットはある程度の頑張りが必要不可欠だと思っています。
だって、せっかくやる気を出して頑張りはじめたのに
辛い、大変などで途中で辞めてしまってはいつまでたっても
ダイエットは成功しないと思っているからです。
目標まで頑張ろう！
決めたんだからやり通そう！
ある程度の意志の強さと我慢は必要だと思いませんか？
決めたことを理由を作ったりして破るのも自分。 
頑張り通そうと負けないのも自分。
敵も味方も自分自身なんですよね。
一番やっかいな相手も自分。
一番勝たなければいけない相手も自分なんです。
その反対に頑張るのも、綺麗になった時嬉しいのも自分です。
一番身近な相手だからこそ、どうコントロールするかで
結果にも違いがでてくるんですよね。
一番やっかいだけど、つよい味方の自分自身。
うまくコントロールしていくことが大切ですね 
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