ちょと並んだので店前の植物は
撮れている。何かな？意外と棘とかあるね。
実って、美しいね
いつものペコリです。
大根とかキノコとか良い。
ほうれん草のご飯。
尿管結石やったので
ちょっとほうれん草が怖いけど
まぁ、ここのはちゃんと下処理してるはず。
かぼちゃ味噌汁。
カツオ出汁、やさしー。
サワラでした。
で、本丸？
モンブランパフェ
コトコト長時間煮て
丁寧に裏漉しされた栗を使う。
今年はペコリとグラムは行きたかったので
達成できて、よかった！
グラム
今月はこれで秋の甘いものは終わり。
しばらく養生飯で過ごしたい。
つまり1日1食か2食。
朝は具なし味噌汁
昼は玄米おにぎり
夜は一汁一菜、青身魚、納豆・おかか生姜。
痩せるためというより
徹底的に代謝を上げるため
内臓を休ませる作戦なのです。
いろいろ試してみたけど
実際これが私の体調に1番合っていた。
痒かった皮膚も治まり
偏頭痛もなくなった。
（たまにある程度ではなく、なくなった。）
更年期もない
健康の食事方法、
この世にはさまざまある。
実はいつも何某か試していた。
ちなみに朝昼晩タンパク質を
しっかり摂るメソッドは
私には合わなかったなぁ。
いつも食に追われているようで
辛かった。
しかも食べても食べても飢餓感が消えない。
なんかハラヘリ感。
どこか間違っていたのかもしれないけどね
ある程度試してみて
皮膚や頭痛等の体調不良に改善が見えなければ
それに拘らず違う方法に変える。
自分の体を実験台にして行くのだ。
もちろん
今の方法より良さげなものがあれば
トライする気持ちはいつでもある。
柔軟性こそ私の強み、と思いたい。
今の朝具なし味噌汁と夜一汁一菜法は
メニュー決めの悩みからも解放され
そして、お腹が満ち足りた気持ちにもなれる。
正直、生まれて初めて心の平安を得た。
（最初の3日くらいは物足りないかも）
もちろん調味料に至るまで
添加物・糖分は避ける。
結果、無添加や新鮮な地の野菜が
めちゃ美味しいこともわかるようになった。
そのかわり、外では
気にせず食べている。
この辺りが緩やかでストレスフリーかと
長々と、すみませんでした💦
今日も、ご馳走様でした
