R6.5.27(月) 🌂☀️🌂26/19度 梅雨近し
月末から仕事
嬉しいなぁ😃🎶
3カ月以上、全く決まらず意気消沈し、
『もう働けないのか』と、
ふて寝した日々がありましたが
晴れの日を迎えられて、良かった
暫定パートナーの既婚確定👂️💥に、
意気消沈した5月3日、
憲法記念日に
落ち込みついでに、
早く寝るようになりました🎵
21時には、就寝
途中覚醒があり、
夜中に起きますが、、、
マイスリー1/4(欠片)を飲んで再び眠る。
4.5時頃には再び、起きます～
これではまだ熟眠感なし。
取りあえず、洗濯を干してます✊
🚶♀️運動した日には、
もう少し長めに眠れますが、
調子にのり頑張ると、疲れすぎて効果なし。
うつ病(睡眠障害)のコントロール難しい
3度寝は、自然に眠る
これで、
やっとのこと熟眠感があり、起きます😃
こんな調子です
ハローワークも先月終わってます。
貯蓄頼りの薄給生活は、うつ病に悪し
作り置きおかず
○梅ジュース🍹作成
梅干しにするか迷い、少し熟しかけ
痛みだしたら、お酢を加えます
メルカリにて、1kg1300円 無農薬
○梅のコンポート(水なし)
ゼラチンで固めてゼリーにするか、
炭酸割り、になる予定です～
○蒸し芋🍠
○玄米&白米にえのき茸を入れて炊くだけ
食物繊維を入れて、血糖値予防
○瀬戸内海は、お魚豊富、割と安いよ☺️
カレイの煮付け
○ピーマン&ミョウガの炒め物
醤油&みりん、ゴマ、鰹節かけて完成
音楽🎻🎻🎻
最近、はまりにはまってます。
コンサート以来毎日聴いてます
新聞記事📰 📰 📰
宅地や農地の
『所有者不明土地』が増加し、周辺の環境が悪化している。
国際保健の拠点
🇯🇵日本に25年設立
全ての人が支払い可能な費用で適切な保健医療サービスが受けられる状態
→ユニバーサルヘルスカバレッジ
の実現にむけて
政策活動費の使途公開など
きちんとけじめをつけて、
国民の同意を得られる政治家の振る舞いを、
示して欲しい～💫
