昨晩の夜ラン
距離5.5キロ
35分30秒
キロ平均6分27秒ペース
最近
短距離（数キロ）に自信がないことに心が沈んでいるので
（といっても長距離も全然速くないのですが）
活を入れるために
坂道走をおこないました
家のまわりでもっとも急な登り坂を含むアップダウンたっぷりの周回コースを
悶絶しながら走りました
はーはーはーはーいいながら
のぼっちゃーおりて
おりちゃーのぼって
誰もいないまっくらな夜道ですので
不審者にはみられません
(￣＊￣ )
うー
登りってきっついですね・・
でも短時間でとても脚にくるので
昨夜みたいに体をいじめたいときはもってこいです
日曜日の駅伝まであと５日
自分が遅いのはわかっています
だけど
多忙のなか、出場に同意していただいた友人・知人のみなさんの好意に感謝し
失礼のないように
区間順位は気にせず走りきろうと思います
(^-^)/
（・・すみません）
（やっぱりちょっと）
（順位は気になります）
（ほんとーに最下位になりそうでこわいです）
（あ、また弱気に・・）
◆第20回浜村杯秋穂ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会
（平成23年11月20日[日]・山口県山口市）
10ｋｍ
ﾀｲﾑ→50分★秒（ｷﾛ平均：5分△秒）
●ﾗｯﾌﾟ1
【4分24秒】『4分24秒』
●ﾗｯﾌﾟ2
【4分55秒】『9分19秒』
●ﾗｯﾌﾟ3
【4分58秒】『14分17秒』
●ﾗｯﾌﾟ4
【5分11秒】『19分28秒』
●ﾗｯﾌﾟ5
【5分25秒】『24分53秒』
5キロ到達ﾀｲﾑは24分53秒
0～5キロの平均ﾍﾟｰｽは
4分58秒
●ﾗｯﾌﾟ6
【5分07秒】『30分00秒』
●ﾗｯﾌﾟ7
【5分09秒】『35分09秒』
●ﾗｯﾌﾟ8
【4分55秒】『40分04秒』
●ﾗｯﾌﾟ9
【5分06秒】『45分10秒』
●ﾗｯﾌﾟ10
【☆分△秒】『50分★秒』
これまで出場したﾛｰﾄﾞﾚｰｽで
最も悔いの残っている大会です
いまでもそーとー悔しーです
目標10ｋｍ50分00切りでした
が・・失敗
(ﾉ_-｡)
ｷﾛ5：00を維持できず
あと数十秒に泣きました
脚に余力のある前半に貯金をつくれなかったことが大きな敗因
24年4月に、人生3回目の10ｋｍのﾚｰｽに出る予定なので
そこで必ずリベンジしたいと思います
(￣∩￣
◆某ﾛｰｶﾙ駅伝
（平成23年11月某日・山口県某所）
数ｋｍ
ﾀｲﾑ→ひみつ
普段はロードレース大会に個人で出場してますが
この日は人生初の駅伝
友人とタスキをつなげることに幸せを感じました
忙しい中、出場に賛同していただいたみなさん
ありがとう
とてもても楽しかったです
p(^-^)q
◆第12回維新の里萩城下町ﾏﾗｿﾝ
（平成23年12月11日［日・山口県萩市］）
人生初のﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ
・・は、長くなりそうなので
またいつかゆっくり記載させていただきます
m(_ _ )m
本日は諸事情で走れないので
ﾌﾞﾛｸﾞを始める前の、過去のﾛｰﾄﾞﾚｰｽの結果を古い順に書いてみようと思います。
なにぶん時間がたっているので詳細なﾚﾎﾟにはなりませんが、ご容赦ください。
m(_ _)m
◆第27回ｻｻﾞﾝ･ｾﾄ大島ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会
（平成23年2月6日[日]・山口県周防大島町）
10ｋｍ
ﾀｲﾑ→1時間03分★秒（ｷﾛ平均：6分△秒）
私にとって記念すべき人生初のﾛｰﾄﾞﾚｰｽ
足の某箇所を疲労骨折したまま強行出場（←あほ）
だって出たかったですもん（←どあほ）
ﾀｲﾑは驚愕の1時間越え
(￣□￣；)
記録は散々でしたが
ﾚｰｽ後は10ｋｍ走りとおせた達成感でいっぱいでした
◆第5回山口ふれあいｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ大会
（平成23年9月11日［日］・山口県山口市）
9ｋｍ
ﾀｲﾑ→1時間00分前後（・・です）
全国中学校駅伝大会のｺｰｽにもなっている
山口県山口市のｾﾐﾅｰﾊﾟｰｸのｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰｺｰｽの１周3ｋｍを3周
坂がきつい！
そして
まー あつかった
まー あつかった
2回いいました
暑さ対策って重要ですね・・何もしてませんでした・・
ゆるしてくだい、お天道様
タイムどーのこーのより
根性が鍛えられた1日でした
(＞＜;)
◆下関海峡ﾏﾗｿﾝ2012
（平成23年11月6日［日］・山口県下関市）
5ｋｍ
ﾀｲﾑ→24分★秒
ﾌﾙﾏﾗｿﾝが有名なこの大会
ってもﾌﾙは距離的に到底無理だったので5ｋｍに出場
当時の目標だった、25分00秒切り（ｷﾛ平均5：00ﾍﾟｰｽ切り）を達成できてとてもうれしかったです
でも、まいったのは大雨
ｽﾀｰﾄ前の待ち時間で体が冷えに冷えて
ｽﾀｰﾄしてから2ｋｍくらいは体が動かない動かない
(´□｀)
雨＆寒さ対策の重要さを痛感しました
まあ寒かったからこそ無料のふく鍋は最高でしたが
(＾＾)ノ
◆ﾒｲｸ･ｱ・ｳｨｯｼｭﾋﾛｼﾏﾁｬﾘﾃｨｰﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ
（平成23年11月12日［土］・広島県広島市）
2ｋｍ
ﾀｲﾑ→なし
唯一のﾌｧﾝﾗﾝです
走った後すぐに帰ったので
記録証をもらい忘れ
ﾀｲﾑ分かりません（←おいおい）
ｻﾝﾌﾚｯﾁｪ広島のｹﾞｰﾑで観客席にしかはいったことのない
広島ﾋﾞｯｸﾞｱｰﾁのﾋﾟｯﾁ＆ﾄﾗｯｸに立ててうれしかったです
o(^-^)
（←あほ）
