術後27週目

左前十字靭帯再建術後192日目、術後27週目となりました。

病院着いて診察券を通したら、予約入ってないと…

え〜〜〜、どうしよう😥

で、直接リハ室行ったら、受けさせてくれました。すみません😫

おかしいなぁ、予約確認してたけど、どこで勘違いしてたんだろう…

と、ドキドキしながらトレーニングはじめました。

前回のリハビリ以降、膝の調子は上向き。腫れ感はなく、階段の下りも痛いときと、痛くないときが半々くらい。

ひと通りの下半身の筋トレ、ラダーを使ったステップ系、マシンを使った有酸素系と1時間ちょっと。

今日はPTの先生に変なタイミングで声かけられても、嫌な顔せずすぐにトレーニング中断して、素直に応じました。

意外に小心者なので、ビビってます（笑）

来週の診察で、テニス🎾の許可どうします？

とPT先生に言われ、正直悩む…

オートテニスからやり始めるけど、まだ暑いからオートテニスに行くのやるのが辛そうだし、膝も強度上がると腫れるし、うーん急がなくてもいい気はするしどうしよう、と。

アスファルトでサイドステップをやらなくし、軽めのラダー10本までなら腫れない。

でも、テニスのサイドステップ、オートテニスの連続とか、まだ不安だ。

7年前は8月の頭くらいからオートテニスやってたけど、この文章書いているうちに気持ちの整理がついた。

今回は9月の頭くらいからはじめたいな。

来週、PT先生に相談して、主治医先生にも伝えてみよう🎾