術後14週目

左前十字靭帯再建術後100日、14週目です。

今日、たまたまキリの良い100日でした（笑）

日数カウンターを開けて、ちょっとビックリでした

今日のリハビリは、いつもよりも時間的な余裕があったので、駅からバスで病院へ行くところ、歩きました。駅から2キロちょっと、30分強かかりました。途中で

バス乗れば良かった〜

と少し後悔しましたが、リハビリ前のウォーミングアップとしては十分な運動量でした。

前回のリハビリくらいから、荷重下でのトレーニングが増え、メッチャトレーニングに（笑）

スクワット、ラウンジ、バランスボード上でのハーフスクワットなど。ベッド上でのトレーニングはボチボチ卒業です。

今日もステップマシンとクロストレーナーを10〜15分くらい有酸素をやると、汗が垂れてくる💦　気持ちが良いですね。

相変わらず、階段の上り下りで膝が痛くなるのは続きますが、経過は良好なので良しとしましょう。