術後10週目

左前十字靭帯再建から73日目、術後10週目となりました。

先週のリハビリで、

歩きすぎだから活動量抑えて

と言われてたので、少し意識して平均12500歩程に（笑）

ここのところ、膝の調子は「横ばい」

特に、階段では上りも下りも痛いです。

あと、歩いているとちょっとした拍子で

いてっっ

てなることが

今日のリハビリで、PTの先生に

あ、膝ちょっと腫れてる。BOPプラスだね

BOP（膝蓋跳動）＋ですか〜

あまり腫れないけど、若干腫れることは以前もありました。ここの腫れは抑えてと、アイシングもするようにと。最近やってなかったからなぁ

お願いだから、意識して活動量抑えて

わかりました。気をつけます

でも、新しい職場、出張多いのと、交通網があまり発達してないから歩かないといけないんだよね。

はぁ〜、頑張ります