術後6週目

術後42日目、6週目です

今日はリハビリのため病院に。退院後3回目なので、ぼちぼちルーティンが固まってきました。

やる運動の種類も新たに追加されたり、なくなったり。

腿裏と中臀筋系は相変わらず弱い。大腿四頭筋はめっちゃ頑張れます（笑）

両薄筋を取ってるので、腿裏は最弱です。肉離れを起こさせないよう、レッグカールも負荷なしだったり、ゴムの張力もちょっとだけかけるとか。ギリギリを攻めながら、ハムストリングのトレーニング。

家でのトレーニングは全くやってないので、そろそろ家でもやらないとですね

今日は天気も良かったし、お昼ごはんでバス通りから外れたお店に行きたかったから、30分近く歩いてお昼ご飯屋さんと駅に向かいました。

歩いたかいあって、お昼ご飯めっちゃ美味しかった。パキスタン料理のニハリ。おすすめです。