術後14日目

左人工股関節置換術後14日目。

昨晩コロナ陽性となり、不安なままあまり眠れない夜を過ごしました。

朝の体温は37.3℃。午前中は37.8℃まで上がりましたが、そこまで大変ではありません。喉が少し痛いなぁと思っていたのが、夜になるにつれて咳が出るようになりました。ただ、夜は35.9℃。入院中最低体温でした。

コロナの症状は今のところ「軽い風邪」といった体感です。

自主リハビリは、自分でメニューを決めたものを午前中約60分。いい感じで汗かきました。

午後も同じ筋トレをしようかと思ったのですが、絶対的に歩いてない(病室から出られないため)のが問題だろうと思い、病室内を歩くことに。歩ける歩数は6歩でターン。狭いから仕方がないです。杖無しでいけそうだったので、杖無しで歩きました。術足に体重を乗せる、キレイに歩く、からだのラインを意識しながら、動物園のクマのように行ったり来たり、行ったり来たり。

音楽かけながら、45分間歩きました。

歩数計も3000歩をなんとか超えました。コロナ感染前の歩数に並びました。

トレーニングしていて気がついたのは、術足の大腿四頭筋が無くなってること。あと、ふくらはぎもユルユルに。カーフレーズを追加しました。あとほしいのは、ステップ台。陽性となったため、外に出られない、階段練習できない、筋力落ちてる→ステップ台があればトレーニングできるかも…です。

主治医にもこの10日間のリハビリをどうしたらよいか、PTさんにメニュー作ってもらいたいなど相談したいです。

今は自己流でトレーニングしてるけど、やっていいもの、時期、強度など、シロートにはわからないことも多いので、人工股関節のリハビリプロトコルを教えてもらいたいものです。

あれ、昨晩主治医は「明日相談しましょう」と言ったけど、今日来なかった。オイ〜ヽ(`Д´)ﾉ

明日は回診日だから、明日しっかり相談しようと思います。