【Junキレイになるヨガは】
アシュタンガヨガをベースにしたヨガです（ヴィンヤサヨガ 呼吸に合わせて流れるようにアサナを行うのが特徴です。
連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果も）
これからヨガを始める方や運動不足の方に最適で、体の硬い方や、幅広い年齢の方にも無理なく出来る プログラムです。
そしてアシュタンガヨガ初心者の方や、はじめてまだ間もない方、アシュタンガヨガの基礎を学びたい方にオススメです。
特にスタンディングポーズを主におこないます（チャレンジポーズも含めます）
普段縮んでいる筋肉をじっくり伸ばす運動はかなり効きますが筋を伸ばすことで代謝もアップ☆
それに連動して腰、背骨も緩んでいきます。
そして呼吸でより代謝を上げて、内側からカラダを活性化、そしてポーズでカラダをクレンジング。
やさしく慎重に呼吸とアーサナ（ポーズ）を行なっていきましょう。
スタミナもつき柔軟性もつきます。
そして脳の活性化にもなります
後半はPranayama（呼吸法）も取り入れていきます 呼吸法は自律神経を整える効果が素晴らしいです！心にゆとりを作り 心身ともにキレイになっていきましょう。