キレイになるyoga@cafe de akiko ️ 明日でーす！30日（金） 13:00...

キレイになるyoga@cafe de akiko 🍰🍨☕️ 明日でーす！30日（金） 13:00～15:00 120分クラスです💓 カフェアキ☕️スイーツ付き （3500円） カフェのみご参加オッケーです （1000円） カフェのみ方は15:30頃にお越しください🍩🍪🍰☕️ お待ちしております🙇🏼‍♀️ ご予約、お問い合わせはJun又はカフェアキの方までお願い致します。 💓キレイになるヨガは アシュタンガヨガをベースにしたヨガですが（ヴィンヤサヨガ 呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴。 連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られる。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果も） これからヨガを始める方や運動不足の方に最適で、体の硬い方や、幅広い年齢の方にも無理なく出来る プログラムです。 特に下半身を主に動かします（スタンディングホーズ主に） 普段縮んでいる筋肉をじっくり伸ばす運動はかなり効きますが筋を伸ばすことで代謝もアップ☆ それに連動して腰、背骨も緩みます。 そして呼吸でより代謝を上げて、内側からカラダを活性化、そしてポーズでカラダをクレンジング。 やさしく慎重に呼吸とアーサナ（ポーズ）を行なっていきましょう。 スタミナもつき柔軟性もつきます。 そして脳の活性化にもなります 後半はPranayama（呼吸法）も取り入れていきますので、呼吸とヨガのポーズで心身ともにキレイに 初めての方からご経験者様まで、オールレベルで対応いたします！楽しんで笑顔でヨガしましょう💓。 #yoga #カフェ #キレイになるヨガ #スイーツ#東京カフェ #東京都篠崎 #yogainstructor #手作りケーキ

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