ランチ場所ヤマト醤油味噌
（発酵食美人食堂）
「キレイになるヨガ」は、アシュタンガヨガをベースにしゆったりと流れる様に途切れることなく動いていきます。これからヨガを始める方や運動不足の方に最適で、体の硬い方や、幅広い年齢の方にも無理なく出来る プログラムです。特に下半身を主に動かします。
普段縮んでいる筋肉をじっくり伸ばす運動はかなり効きそうですが、筋を伸ばすことで代謝もアップ☆
そして呼吸でより代謝を上げて、内側からカラダを活性化、そしてポーズでカラダをクレンジング。
やさしく慎重に呼吸とアーサナ（ポーズ）を行なっていきましょう。
スタミナもつき柔軟性もつきます。
そして脳の活性化にもなります。
後半はPranayama（呼吸法）も取り入れていきますので、呼吸とヨガのポーズで心身ともにキレイに
初めての方からご経験者様まで、オールレベルで対応いたします。
男性の方も大歓迎です
定員 10名
参加費 3000円持ち物 ヨガマット、しっかりと汗が流れますのでお着替え、飲み物をご持参くださいね
朝活ヨガは交感神経を刺激をして身体をしっかり目覚めさせて、その日の活動を元気に行えますよ～ 
そして、日曜日でもっとゆっくり寝ていたい～と思われますが たまに
早起きしてみませんか？
早起きしてみませんか？早寝早起きで成長ホルモンが分泌されて気持ちも前向きになれます
お肌もイキイキ
ご予約はヨガのみでも宜しいですし、ランチセットでも～私の方までご連絡くださいませ