リトリート参加

先週の金曜から日曜まで新潟 上越リトリートに参加してきました。

素晴らしい自然に囲まれてヨガ、プラーナヤーマのレッスンを受けてきました。

同部屋だった皆さんとも、あっという間に仲良しになり三日間、笑って楽しんで、すごく充実した三日間でした。

このリトリートに参加して、プラーナヤーマ(呼吸法)がまた好きになりました。
毎日実践することで、心身変わってきます。
続けよう。

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