此処１ヶ月弱、手首が痛く
テーピンクを巻きながら練習をしています。
あまり負荷をかけないようにしています。
手のひらを着く位置、そして肘の向きを気を付けて。
ﾊﾟｰﾙｼｭｳﾞｫｰﾀｰﾅｰｻﾅ(横に前屈するﾎﾟｰｽﾞ)で両手の平を後ろで合わせられません。
ﾌﾞｼﾞｬﾋﾟﾀﾞｰｻﾅもﾋﾟｷｯと痛む。
いや、まだ基本の太陽礼拝から傷みます。
練習したいのに、痛くて…
スムーズにいかない中断ばかり
まずはこの痛みをとらないと。
ってことは絶対に無理はダメ。
練習もなるべく先生の居るスタジオへ行った方が良いですね。
痛みが走るｱｰｻﾅをなるべく避け、体が解れるまでゆっくりと丁寧に動かし呼吸も深く。
これからはもっと丁寧に行おう。
心と体を観察して。
和也先生が、腹式呼吸でバンダを忘れてと。。。
アシュタンガヨガは胸式、バンダは最後まで効かせておく。
それをなしにする。
バランスが崩れる でも体は弛んでいる。正直少し戸惑いがありますがしばらくそのやり方でアシュタンガヨガをやって行きたいと思います。
そして、プラーナヤーマの練習も丁寧に。
もしかして、プラーナヤーマの練習を重視しなさいって意味かも♪
アーサナより
Android携帯からの投稿
テーピンクを巻きながら練習をしています。
あまり負荷をかけないようにしています。
手のひらを着く位置、そして肘の向きを気を付けて。
ﾊﾟｰﾙｼｭｳﾞｫｰﾀｰﾅｰｻﾅ(横に前屈するﾎﾟｰｽﾞ)で両手の平を後ろで合わせられません。
ﾌﾞｼﾞｬﾋﾟﾀﾞｰｻﾅもﾋﾟｷｯと痛む。
いや、まだ基本の太陽礼拝から傷みます。
練習したいのに、痛くて…
スムーズにいかない中断ばかり
まずはこの痛みをとらないと。
ってことは絶対に無理はダメ。
練習もなるべく先生の居るスタジオへ行った方が良いですね。
痛みが走るｱｰｻﾅをなるべく避け、体が解れるまでゆっくりと丁寧に動かし呼吸も深く。
これからはもっと丁寧に行おう。
心と体を観察して。
和也先生が、腹式呼吸でバンダを忘れてと。。。
アシュタンガヨガは胸式、バンダは最後まで効かせておく。
それをなしにする。
バランスが崩れる でも体は弛んでいる。正直少し戸惑いがありますがしばらくそのやり方でアシュタンガヨガをやって行きたいと思います。
そして、プラーナヤーマの練習も丁寧に。
もしかして、プラーナヤーマの練習を重視しなさいって意味かも♪
アーサナより
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