ｱｼｭﾀﾝｶﾞいしかわ

今夜は久しぶりに、ｱｼｭﾀﾝｶﾞいしかわのｸﾗｽに参加してきました

先ずは軽く、ｱｰｻﾅで、体をほぐし、そして呼吸法をして体、心を落ち着かせて、瞑想へと進みます

全身の各部位の感覚に意識を集中する瞑想。
先生の誘導で瞑想を行います。


やばかった

寝そうでｷﾞｬﾊっ



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